(첫번째)생활체육 지도사 !! 스포츠 심리학!! [요점정리] 심리학의 의미/운동제어와 운동발달/운동학습

생활체육 스포츠 지도사 준비!!

스포츠 심리학 [요점정리]

오늘은 스포츠 심리학 요점정리를 하려고 합니다!! 물론 제 기준으로 작성하지만 필요하신 분들은 꼭 보시고 참고하시길

바라겠습니다. 별거없지만 이렇게 포스팅 하며 공부하는 방법도 좋은 방법인거 같네요!!

 

 

1.스포츠 심리학의 의미

광의의 스포츠 심리학

• 운동심리
• 운동제어
• 운동학습
• 운동발달

협의의 스포츠 심리학

• 성격
• 동기
• 집단 응집력
• 불안

 

운동 제어와 운동 발달

1.운동제어: 운동이 생성되는 기전과 운동의 원리, 즉 인간의 움직임의 특성과 운동이 어떻게 조절되는지 연구하는 학문

• 폐쇄 회로 이론: 동작의 오류를 수정하는 데 피드백이 중요하게 작용한다고 보는 이론
• 개방 회로 이론: 피드백을 통한 조절 과정이 불필요하며,빠른 운직임을 설명

2.운동발달: 운동 행동의 시간적 흐름, 연령에 따라 계열적 또는 연속적으로 변화하는 과정

 

연령별 발달 단계

• 태아기:반사적
• 영아기:초보적
• 유아기:기본적
• 아동기:스포츠기술
• 청소젼기:성장과 세련
• 성인초기: 최고 수행단계
• 성인후기:퇴보 단계

운동학습

• 개념: 개인적 특성을 바탕으로 경험을 통한 과제나 환경적 변화를 가져오는 것을 의미
• 특징: 숙련되게 움직임, 훈련을 통해 얻음,행동을 통한 간접적 측정 및 평가,영구적인 행동의 변화
• 내재적 피드백(감각):자동적으로 발생하는 운동정보
• 외재적 피드백(보강적): 외부에서 주어지는 정보
• 집중 연습: 쉬는시간이 짧고, 연습시간이 쉬는시간보다 긴 연습방법
• 분산 연습: 쉬는 시간이 연습 시간과 같거나 오히려 더 긴 연습방법
• 전습법: 한꺼번에 학습하는 방법, 비교적 적은 시간에 운동을 효과적으로 끝냄,시간과 노력이 적고 학습에 필요한 반복이 적음
• 분습법: 학습할 범위를 일정하게 나누어 학습한 후 학습 내용의 범위를 동시에 학습
• 구획(분단) 연습: 운동의 기술을 기초부터 순차적 연습, 한동작을 여러번 반복연습한 후 다음 동작으로 넘어감
• 무선 연습: 운동 기술을 순서 없이 임의대로 연습하는방법
• 신체적 훈련: 운동과제를 직접 수행
• 정신적 훈련: 어떻게 수행할 것인지 인지적으로 연습하는 이미지 트레이닝법

 

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스포츠 심리학 핵심체크!!

스포츠 심리학의 의미:

광의의 스포츠와 협의의 스포츠가 있고 광의는 운동에대한 특성, 협의는 스포츠에 대한 성격을 나타냄

 

운동제어와 운동발달

운동제어: 운동의 원리와 움직임의 특성에 대한 연구 학문

 

폐쇄회로: 동작의 오류를 수정하는 것에 피드백이 중요하게 작용

개방회로: 피드백없이 빠른 움직임을 설명할수있음

 

운동발달: 시간적 흐름,연령에 따라 변화하는 과정

 

운동학습: 운동학습에 대한 특징과 연습하는 방법의 종류등을 설명.

 

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스포츠지도사 심리학 요점정리 모음

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오늘 체육관에서 짬내며 공부하는데에 많은 어려움이 있지만

이렇게라도 해서 이번년도는 꼭 합격하길 기도해야겠습니다.

생활 스포츠 지도사시험을 준비하시는 모든 분들 화이팅 하시길 바라겠습니다.