[건강정보] 커피도 좋지만 피로회복에 좋은 차에 대해 알아보고 건강하게 힐링하자!!

안녕하세요!!
당진에서 열정적으로 체육관을 운영 중인
마음 따뜻한 행복한 Y 군입니다!!

[당진체육관] 다이어트와 소아비만이 걱정이라면?? 실전호신술 기술도 배우면서 필살합기도와

오늘 포스팅할 주세는 피로 해소에 관련된 차에 관해 포스팅을 하려고 합니다!!

운동을 열심히 하는 친구들 또는 지도진에게 꼭 필요한 주제인 것 같아서 선택하게 되었는데요!!

저희 당진 필살 합기도 체육관에서는 매일매일 아이들이 따뜻한 물을 마실 수 있도록 늘 차 종류를 끓여 놓습니다!

오늘 포스팅하며 한 가지 더 알아가도록 해보겠습니다!

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몸과 마음이 힐링되는 피로 해소에 좋은 차 6가지

1. 구기자차

피로 회복에 좋은 차 첫 번째!

구기자는 그 속에 다량 포함되어 있는 비타민C와 베타카로틴 그리고 폴리페놀 성분들로 피로를 야기하는 젖산의 분해와 혈액순환과 신진대사에 관여함으로써 피로 해소에 좋다.

또한 구기자에 풍부한 베타인 성분은 과로나 잦은 음주 등으로 피로에 젖은 간의 회복을 돕는 데도 탁월하다.

2. 대추차

피로 회복에 좋은 차 두 번째!

대추에 다량 함유되어 있는
베타카로틴과 각종 비타민 성분들은 혈액순환을
촉진해주고, 신진대사를 활발하게 해 주기에
떨어진 기운을 회복시키고,
기력을 증진시킴에 있어 탁월하다.

또한 대추에 풍부하게 들어 있는 트립토판 성분은 수면유도물질인 멜라토닌을 분비함에 있어서도 좋은 작용을 수행해주기에 숙면을 취하는 데도 좋다.

3. 둥굴레차

피로 회복에 좋은 차 세 번째!

뛰어난 약성으로 다양한 병을 치료해주는 약재로도 많이 활용이 되는 둥굴레 역시 피로를 풂에 있어 좋은 차이다.

둥굴레차를 꾸준히 마셔주면 허해진 기력을 회복해주고, 원기를 보충하는 자양강장 효과뿐 아니라 예민해진 신경을 안정시켜주는 진정작용에도 좋다.

4. 레몬차

피로 회복에 좋은 차 네 번째!

레몬 특유의 신맛은 진액을 생성을 하고 갈증을 없애주며 기 순환을 도와줌으로써 감기 예방에 좋다.

레몬의 대표적인 성분 중 하나인 비타민 C는 면역력과 더불어 피로 해소에 도움을 준다.

또한 신진대사를 활발하게 해 주며 추위를 덜 타도록 해주는 효과도 있다.

5. 로즈마리 차

피로 회복에 좋은 차 다섯 번째!

뛰어난 향으로 방향제나 향신료 등의 재료로도 많이 이용이 되는 로즈메리는 피로를 푸는 데도
좋은 작용을 수행한다.

로즈마리 속 풍부한 여러 가지 항산화 성분들은
체내의 독소를 없애줄 뿐 아니라 뛰어난 향이
수축되어 있는 근육을 풀어주는 효과를 자아내어
피로를 풀어주는 데 좋다.

로즈마리의 뛰어난 향은 신경을 안정시켜주는 진정작용에도 효과적인 도움을 준다.

6. 매실차

피로회복에 좋은 차 여섯 번째!

매실에는 시트르산과 사과산 그리고 주석산 등의 각종 유기산 성분들이 풍부히 함유되어 있어서,
매실차를 꾸준하게 마셔주면
지친 몸의 피로를 푸는 데 탁월하다.

매실은 또한 뛰어난 알칼리성 음식으로도 잘 알려져 있기에 과도한 육류와 인스턴트의 섭취 등으로 인해 산성화된 몸과 혈액을 중화함에 있어서도
탁월한 작용을 수행한다.

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아이들에게 좋은 차도 한번 포스팅해야겠습니다!!

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지금까지 [건강정보] 커피도 좋지만 피로회복에 좋은 차에 대해 알아보고 건강하게 힐링하자!!에 대해 포스팅 했습니다.